Sách 8 Phút Thiền

“8 Phút Thiền” là cuốn sách của tác giả Victor Davich, được dịch sang tiếng Việt bởi ThS.BS. Bùi Xuân Vũ và xuất bản bởi Nhà Xuất Bản Trẻ vào năm 2011. Cuốn sách giới thiệu một phương pháp thiền đơn giản, chỉ cần 8 phút mỗi ngày, giúp bạn giảm căng thẳng, nâng cao sức khỏe tinh thần và cải thiện chất lượng cuộc sống một cách rõ rệt.

Về Tác Giả Victor Davich

Victor Davich là một tác giả và giảng viên nổi tiếng trong lĩnh vực thiền và phát triển bản thân. Ông đã hành thiền hơn 25 năm và từng học hỏi từ nhiều thiền sư hàng đầu tại Mỹ. Trước khi theo đuổi sự nghiệp viết sách, ông từng là luật sư, nhà sản xuất và làm việc trong lĩnh vực marketing cho các công ty quảng cáo và hãng phim lớn như Y&R, Paramount Pictures và Universal-TV. Phong cách viết của ông rất dễ hiểu, gần gũi và thực tế, giúp người đọc dễ dàng áp dụng thiền vào cuộc sống hàng ngày.

Nội Dung Chính Của Cuốn Sách

Cuốn sách được chia làm ba phần chính, rất dễ theo dõi và thực hành:

• Phần thiền nhập môn: Giới thiệu về thiền, lợi ích của thiền và cách bắt đầu thiền một cách đơn giản, hiệu quả. Bạn sẽ hiểu rõ thiền là gì và tại sao nó quan trọng trong cuộc sống hiện đại.

• Chương trình thiền 8 tuần: Mỗi tuần bạn sẽ tập trung vào một chủ đề thiền khác nhau như chú ý vào hơi thở, âm thanh trống rỗng, cảm nhận cơ thể, thiền yêu thương... Mỗi bài thiền đi kèm với hướng dẫn chi tiết giúp bạn dễ dàng thực hành ngay tại nhà.

• Phần nâng cao: Hướng dẫn cách áp dụng thiền vào công việc và các hoạt động thường nhật. Bạn còn được học thêm các kỹ thuật thiền nâng cao giúp tăng hiệu quả thiền định và giữ tâm trí luôn tĩnh lặng, minh mẫn.

Lợi Ích Khi Thực Hành 8 Phút Thiền

Chỉ với 8 phút mỗi ngày, thiền mang lại nhiều lợi ích thiết thực như giảm căng thẳng, lo âu, giúp tâm trí thư giãn và cải thiện tâm trạng. Thiền còn giúp tăng sự tỉnh thức, nâng cao khả năng tập trung và trí nhớ.

Ngoài ra, phương pháp này còn giúp bạn sống chậm lại, tận hưởng từng khoảnh khắc và trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Vì thời gian thiền ngắn gọn, bạn dễ dàng duy trì thói quen thiền dù bận rộn đến đâu.

Kết Luận

“8 Phút Thiền – Tĩnh Lặng Tâm Trí, Thay Đổi Cuộc Đời” là cuốn sách tuyệt vời dành cho những ai muốn bắt đầu hành trình thiền định nhưng không có nhiều thời gian. Phương pháp thiền đơn giản, hiệu quả sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần một cách rõ ràng.

👉 Hãy bắt đầu hành trình thiền của bạn ngay hôm nay với “8 Phút Thiền” tại Siêu Thị 24h SV Mart để nhận những ưu đãi hấp dẫn cùng quà tặng đặc biệt!