Bật mí các cách giải rượu ngày Tết giúp giữ sức khỏe sau những cuộc vui

Ngày Tết cổ truyền là ngày tất cả mọi người được nghỉ ngơi để tụ tập ăn uống, trò chuyện bên gia đình, người thân, bạn bè. Trong không khí vui tươi ấy, việc nâng ly rượu chúc nhau sức khỏe, may mắn đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa Việt Nam. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần trong những ngày đầu năm mới. Vì vậy, biết cách giải rượu ngày Tết hiệu quả sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn không khí Tết.

Tác hại của việc uống rượu quá đà

Uống quá nhiều rượu sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Rượu làm suy giảm chức năng gan, dẫn đến khó tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Đồng thời, rượu cũng gây mất nước, làm bạn đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, ngộ độc rượu có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Những cách giải rượu ngày Tết hiệu quả ngay tại nhà

Để giảm các triệu chứng khó chịu của cơn say rượu trong những ngày Tết sắp tới, bạn hãy đọc và ghi nhớ các cách giải rượu ngày Tết mà siêu thị 24H SV Mart chia sẻ dưới đây.

Uống nhiều nước lọc: Sau khi uống rượu, cơ thể bạn mất nước rất nhanh. Uống nhiều nước lọc giúp bổ sung nước, làm loãng nồng độ cồn trong máu và hỗ trợ thải độc qua đường tiết niệu. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm cảm giác mệt mỏi sau khi say.

Nước gừng ấm: Gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn kích thích lưu thông máu, giảm cảm giác buồn nôn và đau đầu. Bạn có thể pha một cốc nước gừng với một chút mật ong hoặc chanh để tăng hiệu quả.

Nước chanh mật ong: Chanh giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu, trong khi mật ong bổ sung năng lượng tức thì. Công thức pha chế rất đơn giản: hòa nước cốt của nửa quả chanh với một thìa mật ong và một cốc nước ấm.

Nước ép trái cây tươi: Các loại nước ép như cam, bưởi, cà chua không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác nặng nề do rượu gây ra. Hãy ưu tiên các loại trái cây giàu vitamin C để phục hồi nhanh hơn.

Các món ăn giải rượu: Nếu bạn cảm thấy đói hoặc mệt, hãy ăn một bát cháo hành, cháo đậu xanh hoặc uống canh rau má. Đây là những món ăn dễ tiêu hóa, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sức.

Danh sách các thực phẩm giải rượu phổ biến

Ngoài những cách giải rượu ngày Tết mà chúng tôi chia sẻ bên trên, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm giải rượu dưới đây để giảm bớt các triệu chứng khi say rượu 

• Chuối: Cung cấp kali, giúp cân bằng điện giải sau khi uống rượu.
• Sữa: Giảm hấp thụ cồn và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
• Dưa hấu: Giàu nước và vitamin, hỗ trợ thải độc gan.
• Rau cần tây: Thanh nhiệt, lợi tiểu, giảm triệu chứng say.
• Trà xanh: Chống oxy hóa và tăng cường giải độc cơ thể.

Mẹo phòng tránh say rượu ngày Tết hiệu quả

Những bữa tiệc ngày Tết thường đi kèm với những lời mời nâng ly và việc uống rượu trong không khí vui vẻ là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, uống rượu không đúng cách có thể khiến bạn say, mệt mỏi và làm giảm đi niềm vui ngày Tết. Dưới đây là một số mẹo hữu ích để phòng tránh say rượu:

Ăn no trước khi uống rượu

Trước khi uống rượu, hãy đảm bảo rằng bạn đã ăn no hoặc ăn lót dạ bằng các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì hoặc khoai tây. Thức ăn sẽ tạo một lớp lót trong dạ dày, giúp giảm tốc độ hấp thụ cồn vào máu. Việc này sẽ  giúp bạn uống lâu hơn và giảm nguy cơ bị say nhanh chóng.

Uống chậm uống có kiểm soát

Một trong những nguyên tắc quan trọng để tránh say rượu là uống chậm, uống từng ngụm nhỏ thay vì uống nhanh hoặc uống cạn ly. Việc uống từ từ giúp cơ thể có thời gian chuyển hóa cồn, tránh tình trạng "quá tải" gây say.

• Lời khuyên hữu ích:
  • Giữa mỗi ly rượu, hãy uống thêm nước lọc để làm loãng nồng độ cồn.
  • Tránh uống liên tục nhiều ly trong thời gian ngắn.
  • Nếu bạn cảm thấy mệt hoặc nóng, hãy dừng lại để cơ thể nghỉ ngơi.

Sử dụng nước giải rượu hoặc viên uống bổ gan trước khi uống rượu

Hiện nay, có nhiều loại nước giải rượu hoặc viên uống bổ gan được bán rộng rãi trên thị trường. Những sản phẩm này giúp hỗ trợ gan trong việc chuyển hóa và đào thải cồn, từ đó giảm nguy cơ say hoặc các triệu chứng khó chịu do rượu.

Hạn chế uống rượu mạnh và hòa trộn nhiều loại rượu

Các loại rượu mạnh chứa nồng độ cồn cao, dễ khiến bạn mất kiểm soát và say nhanh hơn. Đồng thời, việc pha trộn nhiều loại rượu như bia, rượu vang và rượu mạnh trong cùng một bữa tiệc sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và dạ dày, gây khó chịu và buồn nôn.

Uống kèm nước lọc và nước giải khát

Để giảm nồng độ cồn trong cơ thể, bạn nên uống xen kẽ rượu và nước lọc hoặc các loại nước giải khát không cồn. Cách giải rượu ngày Tết này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và tránh mất nước, một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu.

Tốt nhất, hãy chọn nước lọc, nước chanh hoặc nước ép trái cây để uống kèm với rượu. Tránh các loại nước ngọt có gas, vì chúng có thể làm tăng cảm giác khó chịu ở dạ dày.

Biết giới hạn của bản thân

Cuối cùng, hãy luôn nhớ rằng việc uống rượu nên ở mức vừa phải và nằm trong khả năng chịu đựng của cơ thể. Nếu cảm thấy không thể uống thêm, đừng cố gắng để làm hài lòng người khác. Sự tỉnh táo và sức khỏe của bạn quan trọng hơn mọi lời mời mọc.

Ngày Tết sẽ trở nên trọn vẹn hơn khi bạn biết cách uống rượu đúng mực và biết cách giải rượu ngày Tết hiệu quả. Hãy áp dụng những phương pháp trên để bảo vệ sức khỏe của mình và những người thân yêu. Chúc bạn một năm mới an khang, thịnh vượng và luôn khỏe mạnh!